身体の声を聴いてみる
ちょっと疲れがたまっている時に心がけたいこと
4月から新生活をスタートさせた人も多いでしょう。
私も何かと忙しい4月を過ごしています。
ただ自覚はなくても身体は無理をしているということもありますね。
私は最近ちょっと疲れ気味かなぁと感じています。
特に金曜日、土曜日と夜の懇親会があり、お腹いっぱい食べ、帰宅時間も遅くなりました。
普段夕食は控えめにしているので、さぞ身体がびっくりしたことでしょう。
最近は常に「やることリスト」が頭に浮かんでいるということもあり、一旦ここで心を落ち着け、身体もリラックスさせていく必要がありそうです。
特別なことをしなくても、ただ身体の感覚に意識を向け、感じ取っていくだけでも大分違います。
思考を働かせすぎると、身体の感覚を認識しづらくなるので、意識を身体に向けることが必要です。
身体が悲鳴を上げてからでは回復に時間がかかりますよね。
ゆっくり呼吸し、身体の感覚をただ味わう…。
しばらくそうしていると落ち着いてくるのがわかります。
明日からの日々に備え、今日はそういう時間をきちんととろうと思っています。
そんなわけで、今日は短いです。
また来週！
（2025年4月20日 岩田）
