「女性のためのレジリエンス思考術―入門セミナー」レポート
困難な状況や逆境を克服し、しなやかに再起す
昨日「女性のためのレジリエンス思考術――入門セミナー」が開催されました。
開催内容はこちら
最近注目されている「レジリエンス」という言葉ですが、一般的にはまだまだ馴染みが薄いように思われます。
レジリエンスとは、『回復力』『抵抗力』『復元力』『耐久力』などとも訳される、心理学的用語。
書店に並ぶ書籍によると、「落ち込みから早くに抜け出す術、折れ
三田村講師は、女性には女性特有の立ち直り方があるのではないか
著書の冒頭では、
「変化のスピードが速い現代社会では、真面目で頑張る女性リーダ
そんな女性リーダーは、忙しい毎日の中で、ストレスを発散するこ
と、警鐘を鳴らされています。
どうしたらレジリエンスが身につくのか？
どうしたらいいのかというと、まず、「大丈夫感覚を育てる」ことが大切だそうです。
心の中にしっかりとした安全基地が確立されていると、基本的な安
これを『大丈夫感覚』と呼んでいるようです。
途中、有名人で、レジリエンス（大変なことがあっても諦めない力）を持
受講者からは、松田聖子さん、イチローさんなどが挙がりましたが
また「レジリエンス度診断チェック」の個人作業もありました
これは、自己肯定感の高さと連動するもので、設問は１５項目あり
ちなみに私は、確実に当てはまると思うものは、４個でした。
自己診断が厳しいのか、肯定感が低いのか…、ちょっとざわつきま
前半のまとめとして、嫌なこと、辛いことを忘れようと頑張るのではなく、自分の感情を受け入れること（自覚すること）が大事と言われていましたが、まさに同感です。
呼吸も大事とのことでしたので、すぐに取り入れるにはまず呼吸からというのもよさそうです。
後半には、私たちの価値観がレジリエンスに深く影響していること、「今」に生きることの大切さなどをご自身の例も挙げながら、お話しいただきました。
年間延べ２００回の企業研修の実績をお持ちなので、現場の声や、具体例が豊富で、とても分かりやすく、楽しく学ぶことができました。
今回は入門編なので、また続編もお聞きできれば…と、期待が高ま
（2018年9月30日 若杉）
